Figure 1. | A. | Pied droit latéralement à droite. Appui sur le pied gauche devant le droit. | 2 fois. |
Revenir en appui sur le pied droit derrière. |
B. | Sursaut sur le pied gauche légèrement à gauche en faisant 1 petit rond en l'air avec la pointe du pied droit, S.C.A.M. |
C. | Sursaut sur le pied gauche en pointant le pied droit devant. |
Un pas du pied gauche légèrement en arrière, en levant le genou. |
D. | Idem 1C. de l'autre pied. |
Idem 1A. |
Poser le pied droit à côté du gauche. |
Idem 1C. de l'autre pied. |
Frapper le pied droit à côité du gauche. |
Figure 3. | A. | Faire cette partie en reculant vers l'extérieur du cercle : | 2 fois. |
Tomber sur le pied droit sur place en levant le pied gauche légèrement devant la jambe droite (long). |
2 petits pas rapides sur place (gauche, droit) (courts). |
B. | Idem 3A. de l'autre pied. |
C. | Faire cette partie en avançant vers le centre du cercle : |
Sursaut sur le pied droit vers le centre en levant le genou gauche. |
Talonner le pied gauche en avant. |
Sursaut sur le pied gauche vers le centre en levant le genou droit. |
Talonner le pied gauche en avant. |
D. | Idem 3C. |
E. | Marcher 2 pas sur place (droit, gauche). Frapper le pied droit à côté du gauche. |